suplementy na masę

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: makma PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 19MIESIECY Uprawiane inne sporty: mma 1x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): SZTANGA SZTANGIELKI LAWKA MODLITEWNIK OBCIAZENIE 140KG SZTANGA LAMANA Dieta: JEST Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: MUTANT MASS DLA UZUPELNIENIA DIETY

[...] Staż treningowy na słowni: na profesjonalnej 2 miesiace, wczesniej sie bawilem mozna powiedziec.. Uprawiane inne sporty: NIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: staram sie trzymac, lecz brak funduszy, oczywscie poprawie Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: BCCA MAM PO BRACIE

[...] Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: niemam Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z regulacja tylko na +, sztanga, modlitewnik, hantle, drązek Dieta: mam zamiar ukłądać przy pomocy sfd.pl ;D Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Cel treningowy: masa potem rzeźba Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: Karate kyokushin Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka kelton heavy spartan sztangi, sztangielki, drążek Dieta: Dieta domowa na masę zwyczajnie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na sucho

[...] sztanga/sztangielki): narazie drazek/hantle (do treningu obiegowego), za max 2 miesiace silka - full Dieta : Jest/bedzie! Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Narazie chyba nie ma potrzeby? Zdjecia: http://img545.imageshack.us/g/24439874.jpg/ Jak przyjda mi do glowy jakies pytania, to dopisze. Chociaz jezeli moj [...]

[...] . Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas sprężyny drążek skakanka Dieta: Typowo na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: żadne

[...] tego gościa od spraw racjonalnego odżywiania. Zasada jest taka że tak czy tak musiałem za to płacić ale opłacało się. Wiadomo że nie płaciłem takiej kasy jakie się płaci za suplementy. Jedno jest pewne że dobrze zrobiłem bo już teraz od września do połowy pażdziernika czystej masy zrobiłem 5kg. Aż nie mogę się doczekać tego jak będzie koniec [...]

[...] Wiek: 15 lat Waga: 56kg Wzrost: 174cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: jakiś miesiąc Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x sztangielki 10kg, siłownia ze słabym sprzętem Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: nie zażywam

[...] sztanga/sztangielki): Siłownia full osprzet, maszyny, bieżnie, wiosła, sztangielki, sztangi obciążenia.... Dieta: Jem dosyć dużo, zawsze spore śniadanie, obiad w szkole, obiad w domu, jogurt lub kanapki na kolację.. Słodyczy i Fastfoodów nie jadam. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: zwykłe białko serwatkowe po treningu.

Witam ostatnio pytalem juz o plan lecz nie mialem czasu na treningi. ***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: mezczyzna WIEK: WZROST: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37 OBWÓD RAMIENIA: 44 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 172 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, wyciąg, modlitewnik, sztangi, obciążenia, hantle Dieta: Po treningu gainer Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] 76 Wzrost: 180 Cel treningowy: Redukcja? Staż treningowy na słowni: 3 miesiace FBW Uprawiane inne sporty: pilka nozna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): przez wakacje brak, w roku szkolnym full silownia bez maszyn Dieta: coś ogarnę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] na klate Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy z przerwami Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): trenuje w domu - mam do dyspozycji : , laweczke , gryfy : lamany , dlugi , krotki , hantle , atlas Dieta: staram sie trzymac Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie

[...] treningowy wykonujemy trening mięśni brzucha. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Nie ma Zmieniony przez - spaiter w dniu 2009-11-23 19:11:09 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2009-11-23 19:11:48 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2009-11-23 [...]

[...] Waga: 80 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: kick-boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty 180 cm,hantle Dieta: DIETA NA MASE Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer,odzywka białkowa w celu uzupełnienia diety

[...] 175 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: 6 miechów Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, ławka płaska, drążek Dieta: staram się jeść dużo węglowodanów i białek Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie nie, ale czekają

[...] treningowy na słowni: 5-6 miesięcy z dużymi przerwami, od 2 miesięcy regularne treningi z dietą Uprawiane inne sporty: trial rowerowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: 2g białka, 1g tłuszczu, 5g węglowodanów na kg masy ciała Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna

[...] split - czy złapałem hantle czy sztange to coś powymachiwałem sobie, generalnie na co mi ochota przyszła to robiłem z głową. teraz jeszcze tego miecha poćwicze i planuje suplementy takie jak niżej podałem. czekam na wasze propozycje jak tu ułożyć kurcze swój trening coby priorytetową partią był mój mizerny bicepsik. napiszcie co myślicie o [...]